Hot Line

نصائح منزلية بسيطة للحد من انتشار دوالي الساقين

نسبة ظهور الدوالي عند النساء أضعاف الرجال، حيث أن النساء تمر بالعديد من التغيرات الهرمونية والجسدية ومراحل مختلفة ما بين حمل وولادة وسن يأس وما إلى ذلك من التغيرات التي تطرأ على جسمها على عكس الرجل.

يتلخص تعريف الدوالي في أنها تضخم بالأوردة نتيجة ضعف الصمامات الصغيرة الموجودة بها والتي تقوم بدفع الدم باتجاه عكسي إلى القلب ليتم ضخه إلى الجسم، وممكن ان تظهر هذه الدوالي ي الكثير من أجزاء الجسم، لكن المكان الأكثر شيوعًا هو الساقين وتكون على شكل شبكات عنكبوتية تميل للون الأزرق أو البنفسجي الداكن. 

في كثير من الأحيان يكون ظهور هذه الدوالي مجرد شكل مزعج يؤثر على جمال الساقين وقد يقل ظهوره بممارسة بعض الرياضة أو تغيير الروتين اليومي، لكن أحيانًا يتضخم الأمر لدى البعض إلى شعور بالألم والثقل بالساقين ويزداد الشعور بالألم حين الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وقد يشعر المريض بالحكة  وتغير لون الجلد وتورم الكاحل.

أشهر الأسباب التي تؤدي لظهور الدوالي:

– وجود عيوب وراثية في صمامات الأوردة أو جدرها.

– بعض التغيرات الهرمونية التي تؤثر بشكل عام على الدورة الدموية عند الشباب، وبالأخص البنات.

– التقدم في السن. 

– الحمل، بسبب وزن وحجم الجنين الذي يضغط على أوردة الحوض مما يؤدي يزيد الضغط على أوردة الساقين.

– الروتين اليومي الذي يتضمن الوقوف لفترة طويلة.

– الوزن الزائد الذي يؤثر بالسلب على الساقين لثقل وزن باقي الجسم.


وإليك عزيزي القارىء بعض النصائح المنزلية البسيطة للتخفيف من حدة الدوالي:

  1. تتصدر ممارسة الرياضة بإنتظام قائمة النصائح المنزلية التي تعالج أغلب مشكلات الجسم الخارجية. 
  2. راقب وزنك أول بأول وتأكد دائمًا أن النسبة بين طولك ووزنك مناسبة حيث أن زيادة الوزن تؤثر بشكل رئيسي على الساقين.
  3. حاول تغيير وضع قدميك من وقت لآخر؛ إن كنت جالس طوال الوقت يمكنك الوقوف قليلًا والعكس. 
  4. الراحة والاسترخاء مع رفع القدمين.
  5. تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة.
  6. بعد استشارة الطبيب يمكنك استخدام استعمال الجوارب الضاغطة التي قد تساعد في دفع الدم في الأوردة والعضلات في الساقين بشكل أكثر كفاءة.
  7. في حالة زيادة انتشار الدوالي أو تورمها مع الشعور بألم متزايد ستكون بحاجة لزيارة طبيب متخصص ليساعدك في تلقي العلاج المناسب لحالتك، وننصحك بعدم الأخذ بالنصائح العامة من أشخاص غير متخصيين واسأل طبيب وماتسألش مجرب. 


المصادر: 

https://bit.ly/2GJ0RBw 
 
https://bit.ly/2GJ1c7g
 
https://mayocl.in/2GTpGuH
 
https://bit.ly/2YgYZut
 
https://bit.ly/315JYsr
 
https://bit.ly/2SVCsgW
 
https://bit.ly/2Cd4AXZ 
 
 

    حمل التطبيق الأن
  • play store
  • app store