نصائح للوقاية من الأمراض الجلدية التي تظهر في الشتاء
بالتزامن مع بداية فصل الشتاء تبدأ بعض الأمراض الجلدية في الظهور والتي غالبًا ما يكون السبب ورائها عوامل وراثية أو نقص في نسبة الدهون التي يفرزها الجسم مقارنة بفصل الصيف مما يتسبب في ظهور الكثير من هذه الأمراض الجلدية ومن أمثلتها الإكزيما والصدفية وجفاف البشرة وغيرها.
وإليك بعض النصائح العامة لتجنب ظهور أغلب الأمراض الجلدية المتعلقة بفصل الشتاء:
- استخدم مرطب يناسب نوع بشرتك ويجعلك تشعر بالنعومة. وقد تحتاج لأن تجرب عدة مرطبات ذات مركبات مختلفة قبل أن تجد ما تريد.
- اختر المرطب الذي تتناسب مادته الفعالة مع بشرتك بغض النظر عن تكلفته سواء غالي الثمن أو رخيص، المادة الفعالة هي العنصر الأهم.
- جفف بشرتك بعد الاستحمام حتى تصبح جافة، ثم ضع المرطب في الحال لتساعد في احتجاز الماء في سطح الجلد.
- ضع المرطب على يديك وجسمك كلما احتاجت. وضع بعد الاستحمام وقبل التمارين خارج المنزل في الطقس البارد، وكل مرة تغسل فيها يديك .. فيديك أكثر تعرضا للعناصر الكيماوية، والصابون أكثر من أي جزء من أجزاء الجسم.
- لا تستخدم أي كريمات ثقيلة على وجهك. وإذا لم يكن لديك جفاف شديد يمكن أن تستخدم الكريم ذا القاعدة الدهنية والثقيل على قدميك وساقيك ويدك، لأن هذه الاماكن تكون أكثر جفافا.
- لاتنسى شرب الماء بقدر كافي لجسمك، حيث أنه لا يفرز عرق في فصل الشتاء وبالتالي لا وجود للشعور بالعطش ولابد من شرب المياه أولا بأول حتى لا تتعرض بشرتك للجفاف.
- تناول الخضروات والفواكه ذات السوائل لتساهم في عملية ترطيب جسمك وحمايته
- تجنب الجلوس امام المدفئة بشكل مباشر حتى لا تتفاوت درجات حرارة جسمك
- يفضل استخدام الماء الدافىء للإستحمام وليس شديد الحرارة
- اختر الملابس التي تتناسب مع بشرتك حتى لا ينتج عنها أي حساسية نتيجة الإحتكاك
- يمكنك استشارة الطبيب في تناول بعض مضادات الحساسية في حالة الشعور بأي أعراض حكة أو حرارة.
التخفيف من اعراض الاكزيما
حمل التطبيق الأن
