اعتماد بعض النساء على نصائح غير المتخصصين وعلى أمور ارتبطت بالعادات التي غالبًا ما تكون تصرفات خاطئة وتضر بصحة المهبل خاصة وصحة المرأة عامة.
لذلك نضع بين يديكِ بعض النصائح المفيدة للعناية بصحة منطقة المهبل:
- صحة المهبل تبدأ من طعامك لذا يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات (A- C- E) لأنها تحافظ على رطوبته وتحميه من البكتيريا لما تحتويه من مضادات الأكسدة والتي تتواجد في الخضروات الملونة والفواكه كالبطاطا الحلوة والجزر والبرتقال والطماطم والثوم والزبادي والسالمون وغيرها.
- تجنب تناول الأطعمة عالية السكريات وتقليل الدهون حيث تعمل على اختلال توازن الهرمونات وتؤدي لزيادة الوزن.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم كالمشي والجري مما يعمل على تقوية عضلات أسفل وقاع الحوض بجانب تحسين الصحة العامة وجهاز المناعة.
- الاهتمام بنظافة المهبل والمنطقة الخاصة به من خلال غسله يوميًا بالماء والصابون غير المعطر مع تكرار العملية كل عدة ساعات في اليوم وتغيير الفوط الصحية خلال الدورة الشهرية.
- تجنب وضع الصابون المعطر أو المطهرات أو أي عطريات في منطقة المهبل لأنها تؤثر بالسلب على التوازن الصحي للبكتيريا ومستويات الحموضة.
- استخدام ملابس داخلية مناسبة مثل سراويل القطن لأنها تساعد على التهوية وامتصاص العرق مما يقلل من احتمالية إصابة المهبل بالجراثيم ويقلل التهيج.
- إجراء فحوصات دورية منتظمة لعنق الرحم خاصة النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 25 – 64 عامًا.
تعرفي ايضا على اهم اسباب تساقط الشعر
المصادر:
