يقع أغلبنا ضحية لضربة الشمس وهو نوع من أمراض الحرارة الشديدة والتي تؤدي لارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 40 درجة مئوية وتشمل الأعراض الارتباك ، إحمرار أو جفاف أو رطوبة الجلد، صداع، دوخة وقد تكون الأعراض تدريجية أو مفاجئة. وتحدث ضربة الشمس بسبب ارتفاع الحرارة الخارجية والمجهود البدني.
كيف تتجنب الإصابة بضربة الشمس
- تجنب أشعة الشمس المباشرة.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل لتجنب الجفاف حتى لو لم تشعر العطش.
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة ذات ألوان فاتحة لتعكس الحرارة ونظارات شمس وقبعة كبيرة لتجنب الشمس.
- استخدام واقي شمس بعامل حماية 30 درجة أو أكثر.
- إذا كان عليك ممارسة الرياضة، احرص على تناول أي مشروب قبل الرياضة وشرب الماء اثناء التمرين حتى إذا لم تشعر بالعطش.
علاج ضربة الشمس
- نقل المصاب بعيدًا عن الشمس في وضعية الاستلقاء.
- شرب المياه مع بعض السكر.
- تبريد الجسم سواء بالهواء المباشر أو الماء.
- وضع كمادات ثلج في مناطق خفض حرارة الجسم (جبهة الوجه والرقبة والفخذين وخلف الركبة)
- إعطاء الشخص المصاب كبسولات الباراسيتامول.
تعرف على اهم الفواكمة التى تجنب النزلات المعوية
المصادر:
