الحموضة ، إن وصلك ذلك المقال، فالإجابة وراء شعورك الآن هي حموضة المعدة، وذلك الحرقان الرهيب الذي تشعر به في صدرك ليس إلا نتيجة لتلك الحموضة، هل تريد التخلص منها؟ هذا تَحديدًا ما نريد مساعدتك به.
في هذا المقال من اطلب طبيب ستتعرف على اسباب الحموضة لتجنبها، وكذلك على أفضل المشروبات لتخفيف الشعور غير المريح لها، وكذلك عن أهم العلاجات التي يصفها الطبيب لمشكلة حرقة المعدة، وعن إجابة سؤال متى تبدأ الحموضة عند الحامل.
يشكو معظم الأشخاص من الحموضة بعد الطعام، وهناك قطاع أخر يشعرون بذلك في الفترة المسائية وغالبًا ما يزداد ذلك الشعور بحرقان الصدر كلما استلقى أو انحنى المصاب به، إلى جانب مذاق المرارة أو الطعم الحمضيّ في الفم.
اسباب الحموضة ترجع إلى أن العضلات التي تسمح للطعام بالدخول إلى المعدة لم تشتد مرة أخرى بعد ارتخائها، وبهذا الشكل تتسرب الأحماض المخصصة للتواجد داخل المعدة لترتفع إلى المريء.
في بعض الأحيان تُثير أطعمة بعينها هذه الحموضة مثل :
الأطعمة الغنية أو المُشبعة بالتوابل
الحمضيات مثل الطماطم ومنتجاتها كالكاتشب
البصل
المقليات والأطعمة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة
الشوكولاتة والنعناع
الكحوليات أو المشروبات المُنبهه كالكافيين
متى تبدأ الحموضة عند الحامل؟ منذ الثلث الأول من الحمل والسيدات الحوامل مُعرضات للإصابة بحموضة المعدة نَظرًا لاختلاف أجسادهن والتغيرات الهرمونية التي يمررن بها، لهذا يشيع أن تشعر السيدات بـ حموضة الحمل خلال أي وقت من التسعة أشهر.
ويشيع الشعور بعسر الهضم أيضًا بالإضافة إلى حموضة الحمل، لهذا إلى جانب علاج الحموضة للحامل الذي يوصي به الطبيب، يفترض بهن في تلك الفترة أن :
يقسمن وجباتهن إلى خمس وجبات صغيرة بدلًا من ثلاث رئيسية
الابتعاد عن الاستلقاء بعد الطعام مُباشرة إلا بعد مرور ساعة على الأقل
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو الحارة لأنها من مُهيجات أحماض المعدة
غالبًا علاج الحموضة بسيطًا ولكن هناك بعض الحالات التي لا بد من الاستعانة بالطواريء الطبية لأنها تنذر بنوبة قلبية وليس ارتجاع حمضيّ طبيعيّ، والأعراض متشابهة في بعض الأحيان مثل :
التعرق غير الطبيعيّ
ضيق وصعوبة في التنفس
ألم في الصدر يمتد لمنطقة الذراع
فقدان الاتزان (الدوار)
الرغبة في التقيؤ أو يتقيأ بالفعل
شعور غير مريح في المعدة والرقبة والفك والظهر
ونَظرًا لأن البعض يتجاهل تلك الأعراض إن شعر بارتجاع حمضيّ معتاد لديه، فإن يمكن للنوبة القلبية أن تتطور لتهدد حياة المصاب بها.
يُجري الطبيب المُعالج على المصاب بحموضة المعدة بعض الفحوصات والاختبارات للتأكد إن كان السبب وراء حموضة المعدة هو الارتجاع الحمضيّ أم لا، خاصة لأن هذا العرض رغم بساطته ولكن يؤدي إلى سرطان المريء أو تدميره تمامًا.
يُمكن أن يخضع المصاب بالحموضة لـ :
التصوير من خلال الأشعة السينية
المنظار المريئيّ
خُزعة من نسيج المريء
فحص عينة من الحامض وكذلك حركيّة المريء
في حالة ثُبت أن الارتجاع الحمضيّ بسبب المعدة، فإن علاج الحموضة يرتكز على المضادات الموازنة لأحماض المعدة، أو تقليل إفراز الأحماض المعديّة أو مثبطات مضخة البروتون.
إذا لم تُحتوى تلك الأعراض خلال العقاقير الدوائية المعتادة، يلجأ الطبيب إلى إجراء فحوصات أخرى في سبيل علاج الحموضة الشديدة.
نَظرًا لأن أدوية الارتجاع الحمضيّ لها بعض الآثار الجانبية كالإسهال أو الإمساك، أو الصداع وتقلصات المعدة، غالبًا ما يلجأ من يواجه مشكلة الحموضة إلى أعشاب أو مشروبات أو أطعمة طبيعية لتهدئة الأعراض غير المريحة.
ولكن قبل الاتجاه إلى تلك الأعشاب، لا بد أن تستشير طبيبًا في أيهم مُناسبًا لك، وتتخذ النمط الحياتيّ الصحيّ والسليم على غرارِ :
إتباع نظام غذائيّ قليل الدهون والكربوهيدرات
الدهون تحفز الحموضة بصورة أكبر من بقية العناصر، أما بالنسبة للكربوهيدرات فالجزء المُتبقي غير المهضوم يُمكنه توليد البكتيريا، لذا إتباع نظام غذائيّ أفضل سيخفف من نوبات الحموضة.
التبكير بمواعيد تناول الطعام حتى لا تكون قبل النوم مباشرة
الأبحاث متقلبة فيما يتعلق بتلك النقطة نَظرًا لكون هناك من يعانون من الارتجاع الحمضيّ قبل النوم بعد الوجبات، والفئة الأخرى لا يعانوا من ذلك الأثر، وإن كانت الفئة الأولى تعانيه أكثر إن كانت أخر وجبة بعد الساعة السابعة مساءًا، لذا يُستحسن أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين أو ثلاث.
عند الاستلقاء الأوليّ دع رأس السرير مرفوعًا
كما أشرنا سابقًا فالوضعية المستلقية أو المسطحة من شأنها أن تصيبك بحرقة المعدة، لهذا سيكون من المفيد رفع مقدمة السرير ليدعم الجسد من ناحية الخصر لأعلى.
ارتداء الملابس الفضفاضة بدلًا من الضيقة
أحيانًا وبسبب الملابس الضيقة، يمكن للأحماض أن ترتفع إلى المريء رجوعًا إلى ضغط الملابس غير المناسبة على المعدة، رُبما يفيد إرخاء الحزام أو تغيير البنطال أو خلع مَشد البطن إن كنتِ ترتدين واحدًا.
التقليل من رفع الأغراض الثقيلة
وضعية الجسم من شأنها تحفيز العصارات الحمضية في المعدة للارتجاع، لأن الوضعية المستقيمة تخفف الضغط على عضلة المريء السفلية، لهذا في حالة الوقوف يجب الاعتدال ليكون الظهر مستقيمًا، وفي حالة الجلوس أو الاستلقاء فالوقوف سيكون فعالًا أكثر.
التخلص من أي وزن زائد (السمنة)
عند تواجد الكثير من الدهون في منطقة البطن، يُمكن أن يصاب المريض بفتق الحجاب الحاجز رجوعًا إلى ضغط العضلة العاصرة عليه، وهو ما يجعل مُصابيّ السمنة والسيدات الحوامل يشعرون بالحموضة أكثر من غيرهم.
الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات
الإفراط في شرب السجائر والمشروبات الكحوليّة ليسا أفضل الاختيارات فيما يتعلق بصحتك، لأنهم يحفزون أحماض المعدة، لهذا يُمكن للمدخنين أو من يرتشفون الكحوليات بنسبة أكثر من غيرهم أن يعانون من الحموضة.
تقسيم الوجبات للأصغر على فترات أقل
يُمكن للوجبات الأكبر أن تُشكل إرهاقًا على العضلة العاصرة للمعدة، وبالتالي تسمح للحمض بالتسرب إلى المريء.
هل تشعر بالفضول تجاه كيف تتفاعل المعدة وجهازك الهضميّ مع الطعام؟ إعرف عن حساسية اللاكتوز من هنا ما هو الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز ؟ إعرف عنهم
هذا بالنسبة للتعليمات التي من شأنها تقليل هذا الشعور من وقتِ لأخر، أما إذا كنت تبحث عن علاج الحموضة والحرقان بالاعشاب فيمكنك تجربة الآتي.
صودا الخبز
من خلال ملعقة صغيرة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) مع كوب ماء، ويُستخدم كـ فوار الحموضة عبر شربه ببطء بعد إذابته جيدًا في الماء، وهو فعال لتهدئة نوبات حرقة المعدة.
مشروب الزنجبيل
من أشهر المشروبات لتهدئة أحماض المعدة، وهذا عبر مزجه بالماء المغليّ سواء أكان مطحونًا أو مبشورًا أو سليمًا، وشرب منقوعه، للتخلص من أعراض حرقة المعدة غير المريحة.
العرقسوس
أجل، رُبما لا يستسيغ البعض مذاقه ولكنه فعال فيما يخص التخلص من الحموضة وحماية المريء من التلف، ولكن يجب الحذر واستشارة الطبيب أولًا قبل استهلاك كميات كبيرة من العرقسوس لأن من الوارد أن يكون له آثارًا جانبية مثل ضغط الدم المرتفع، أو الإخلال بمستوى عنصر البوتاسيوم في الدم، لهذا في بعض الأحيان لا يكون مناسبًا.
خل التفاح
هذه ليست قاعدة عامة وما زال غير مؤكدًا جدوى شُرب خل التفاح المخفف بالماء بعد الوجبات، ولكنه يُبلي نفعًا مع بعض الأشخاص من حيث تخفيف نوبات حموضة المعدة.
العلكة ( اللبان )
يُمكن للعلكة أن تخفف من النوبة عند مضغها لمدة نصف ساعة بعد تناول الوجبات، لأن عند مضغ العلكة تنشط الإفرازات اللعابية وعملية البلع وهذا بدوره يخفف من الحمض المعديّ.
هذه المشروبات ليست قاعدة عامة، وفي بعض نوبات حرقة المعدة، لا بد من أخذ علاج الحموضة الشديدة التي من شأنها إضعاف المريء أو التسبب بأي مضاعفات وآثار جانبية أخرى.
إن كنت مُهتمًا بمعرفة المزيد عن الأمراض الباطنية، إقرأ في مدونة اطلب طبيب مقال أزمة كل غداء يوميًا! إعرف تجربتي مع حساسية الطعام وعلاجها
المصادر :
