قرحة المعدة مرض منتشر إلي حد ما في معظم الدول العربية وهو يحدث نتيجة عدوى ببعض البكتيريا نتيجة تناول أكل ملوث أو تناول المسكنات ومضادات الإلتهابات أو نتيجة فرط حمض المعدة أو الإصابة بمتلازمة زولينجر إيليسون وهي حالة تتسبب بارتفاع منسوب هرمون الجاسترين الذي يحفز إفراز العصارة الهضمية بالمعدة.
الأعراض التي تظهر علي مصاب القرحة:
وبما أن قرحة المعدة من الأمراض التي تحدث نتيجة ما يأكله الانسان يوميًا، فهناك أطعمة تساعد في علاجها، وهناك أخرى تجعل الأمر أسوأ.
ومن الأطعمة التي تسبب قرحة المعدة والتي يجب علينا تجنبها خلال وجبتنا اليومية:
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين و المضاف إليها السكر المكرر.
- المشروبات الغازية.
- الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- الخبز والمعجنات التجارية.
- الحليب (علي حسب حالة المريض).
- الأطعمة الدهنية.
- الأطعمة الحارة.
علاجات طبيعية للحد من أثار قرحة المعدة:
فمن هذه الأطعمة التي يجب عليك تناولها:
الجزر: يؤخذ علي هيئة عصير أو ثمار مهروسة أو في السلطة، فإن الجزر يساعد في السيطرة على الشعور بعدم الراحة الناتج عن الحرقة أو ارتجاع حمض المعدة.
التفاح: فهو يحتوي على الألياف والأحماض العضوية التي تعمل كمنظم للجهاز الهضمي. وغالبًا ما يوصى بالتفاح للمرضى المصابين بقرحة المعدة، بالإضافة إلى الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة والإمساك والإسهال.
الموز: فاكهة غنية بالكربوهيدرات والمركبات القلوية، والتي تساعد على تنظيم مستوى الحموضة بالمعدة بمجرد امتصاصها من الجسم، لذلك فإن تناوله بانتظام يقلل من مخاطر تدهور الغشاء المخاطي بالمعدة ويمنع تكون القروح.
البطاطس: من أفضل الأطعمة المضادة للحموضة خصوصًا بالنسبة للمرضى المصابين بقرحة المعدة، وترجع فوائد البطاطس إلى احتوائها على كمية جيدة من النشويات والألياف ومضادات الأكسدة، التي ترتبط بتحسين عملية الهضم.
الكرنب والملفوف: يساعد في الوقاية من العدوى البكتيرية في المعدة لما يحتويه من مضادات للأكسدة كما أنه غني بفيتامين ج
بذور الكتان : عندما يتم نقع بذور الكتان في الماء فإنها تنتج مادة هلامية فعالة في علاج قرحة المعدة، كما يساعد استهلاك بذور الكتان على تهدئة الالتهاب والحرقة.
البطاطا الحلوة: البطاطا الحلوة غنية بفيتامين (A) مثل السبانخ والجزر والكنتالوب وكبد البقر وهناك أدلة على أن هذا العنصر الغذائي يساعد على تقليل حجم أو منع الإصابه بقرحة المعدة.
الفلفل الأحمر الحلو: الفلفل الأحمر الحلو غني بفيتامين (C) مثل الفواكه الحمضية والفراولة والكيوي والبروكلي والذي يمكن أن يساعد في الوقاية من قرحة المعدة.
ويوجد بعض الأعشاب أيضًا التي تساعد في تحسن المعدة:
تساعد بعض الأعشاب علي التئام القرحة وتساعد في افراز المخاط مما يحمي بطانة المعدة من التهيج وعلي تقليل ألم القرحة ويمنع نمو بكيتريا الجرثومة الحلزونية (H. Paylori ) المسببة للقرحة ومضاد للجراثيم والبكتيريا مثل الكركم، الصبار، البابونج، الخروب، عصير قشر الرمان.
سبل الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة:
ومن سبل الوقاية أيضًا لتجنب كل ما يسبب تهيج المعدة والقرحة بعد الالتفات لما تتناوله يوميًا يوجد عدة عادات يجب عليك القيام بها:
- الجلوس جيدًا (أي ان تجلس مستقيمًا وليس مائلا حتي لا تضغط علي المعدة)
- عدم النوم بعد الأكل مباشرة (يجب عليك الانتظار من ساعتين إلى 3 ساعات بعد الأكل)
- خسارة الوزن الزائد.
- مضغ الطعام جيدًا وعدم البلع والاستعجال أثناء تناول الطعام
- الابتعاد عن التوتر النفسي والمشاكل المرهقة
- تنظيم الوجبات (أي تناول وجبات صغيرة علي عدة مرات)
- ممارسة الرياضة بطريقة منتظمة
- الامتناع عن التدخين
- عدم الإفراط في تناول المسكنات والمضادات الحيوية.
- التوقف عن شرب الشاي والقهوة على معدة فارغة.
- تجنب تناول الأطعمة الساخنة جدًا.
إذا لم تشعر بتحسن يجب عليك زيارة طبيبك لاستشارته وأخذ الاجراءات اللازمة.
تعرف الان على اهمية شرب الماء
المصادر :
